水素風呂の効果って本当？研究の現状と、自宅で続けるコツを整体院が解説

結論：水素は医療の分野でも研究が続けられている注目の分子ですが、水素風呂は病気を治すものではありません。
そのうえで、「毎日湯船につかる習慣」と組み合わせて、無理なく水素を取り入れられるのが水素風呂のいちばんの価値です。

こんにちは。よろこび整体院です。
当院は、リタハート社の水素風呂「リタライフ」の正規取次店で、スタッフ全員が自宅で水素風呂を使っています。

「水素風呂って本当に効果があるの？」「なんだか怪しい…」
そんな疑問をよくいただきます。この記事では、水素について分かっていること・分かっていないことを、できるだけ正直にまとめました。

水素が注目されるようになったきっかけ

水素は宇宙でいちばん小さくて軽い分子です。

大きく注目されたのは、2007年に日本医科大学の研究グループが、医学誌『Nature Medicine』に発表した論文がきっかけです。体の中で発生する「活性酸素」と水素の関係が報告され、それから国内外で多くの研究が進められています。

今では、医療機関や大学でも研究が続けられていて、水素を研究する医師や研究者の本もたくさん出版されています。

水素風呂の機械は医薬品・医療機器ではありません。メーカーのリタハート社も「特定の症状の治療や予防を目的としたものではない」と明記しています。こうした断言をするお店には注意してください。

整体院として私たちがいちばん大切にしているのは、実は「毎日湯船につかること」です。

体を整えても、毎日の疲れや冷えは少しずつたまっていきます。シャワーだけで済ませている方は、体をゆるめる時間がありません。

水素風呂を始めた方からは、「せっかくだからと、毎日湯船につかるようになった」という声をよくいただきます。水素そのものに加えて、お風呂の習慣が変わることが大きいと感じています。

💬 「寝るときに、手足の先までポカポカするようになりました」
💬 「冬でも布団が1枚少なくてすむようになりました」
💬 「朝、疲れが残らずスッキリ起きられます」

※個人の感想です。感じ方には個人差があります。

① 入浴は5〜10分を目安に
長湯をしなくても大丈夫です。メーカーでは、約5〜10分の入浴で全身に行きわたるとされています。

② 家族で続けて入る
1台でご家族みんなが使えます。家族の習慣にすると続きやすくなります。

③ 入浴剤は使わない
リタライフは入浴剤と一緒に使えません（電極を傷める恐れがあるため）。

④ 好きな音楽を流す
リタライフには18曲の音楽が入っていて、Bluetoothでスマホの音楽も流せます。お風呂時間が楽しみになります。

⑤ 月1回、電極をお手入れ
クエン酸を溶かした水に一晩つけておくだけです。

Q. 水素は体に害はないの？
A. 水素は無味無臭の気体で、余った分は自然に体の外へ出ていきます。ただし、持病のある方や妊娠中の方は、かかりつけの医師にご相談ください。

Q. どのくらいで変化を感じますか？
A. 感じ方には個人差があります。まずは3ヶ月、毎日のお風呂習慣として続けてみるのがおすすめです。

Q. 水素水を飲むのとどう違うの？
A. 水素水は口から、水素風呂は全身の肌と呼吸から取り入れます。飲む量を気にしなくてよく、家族全員で使えるのが水素風呂の良さです。詳しくは水素吸入と水素風呂の違いの記事もご覧ください。

自宅のお風呂を、水素スパに。

水素風呂リタライフは、ご家族みんなで使えて月額7,150円（税込）。
正規取次店のよろこび整体院なら、全国どこからでもお申し込みいただけます。